분류 전체보기14 당뇨병에 효과적인 슈퍼푸드 5가지 당뇨병은 체내 인슐린 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 대사성질환으로, 혈중 포도당 농도가 높아지면서 각종 이상 증상과 합병증이 나타날 수 있다. 당뇨병의 대표적인 합병증은 뇌졸중, 심근경색 등이 있다. 당뇨병으로 고통받는 사람들이 교통사고로 인해 수술을 받는 사람보다 많다는 조사결과도 있을 정도다. 당뇨병은 일반적으로 예방이 우선이고 발병 후에는 관리를 잘해줘야 한다. 효과적인 음식들 1. 녹황색 채소 시금치, 케일, 근대와 같은 어둡고 잎이 많은 채소에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘과 같은 영양소가 풍부하다. 반면 칼로리가 낮고 탄수화물 함량이 적어 우리 몸에 도움을 준다. 2. 감귤류 오렌지와 같은 감귤류는 자연적으로 혈당이 낮고 비타민C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 준다. 또한 엽.. 2023. 1. 27. 고혈압에 효과적인 음식 5가지 고혈압은 식단관리가 중요하다. 음식만 잘 먹어도 혈압조절뿐 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있습니다. 고혈압에 가장 효과적인 음식 5가지를 소개하겠습니다. 고혈압을 효과적으로 관리하기 위해서는 건강한 식단을 유지하면서 가벼운 유산소운동을 병행해 줘야 좋다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주는가공식품과 인스턴트식품,짠 음식, 알코올 등을 피해야 한다. 음식의 온도가 높으면 짠맛이 잘 느껴지지 않으므로 조리 후에 간을 하는 것도 좋은 방법이다. 고혈압에 효과적인 음식 1. 감귤류 과일 자몽, 오렌지, 레몬, 귤과 같은 감귤류 과일은 비타민과 미네랄을 비롯해 심장을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 식물성 화합물이 풍부하게 들어 있다. 이들은 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며, 고혈압과 같은 심장병 .. 2023. 1. 27. 이전 1 2 3 4 다음
