호박씨1 고혈압에 효과적인 음식 5가지 고혈압은 식단관리가 중요하다. 음식만 잘 먹어도 혈압조절뿐 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있습니다. 고혈압에 가장 효과적인 음식 5가지를 소개하겠습니다. 고혈압을 효과적으로 관리하기 위해서는 건강한 식단을 유지하면서 가벼운 유산소운동을 병행해 줘야 좋다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주는가공식품과 인스턴트식품,짠 음식, 알코올 등을 피해야 한다. 음식의 온도가 높으면 짠맛이 잘 느껴지지 않으므로 조리 후에 간을 하는 것도 좋은 방법이다. 고혈압에 효과적인 음식 1. 감귤류 과일 자몽, 오렌지, 레몬, 귤과 같은 감귤류 과일은 비타민과 미네랄을 비롯해 심장을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 식물성 화합물이 풍부하게 들어 있다. 이들은 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며, 고혈압과 같은 심장병 .. 2023. 1. 27. 이전 1 다음
